Kontrolle des Atems (Yoga Pranayam)

Elvira Anuloma Viloma 734x650Unser Atemsystem ist der wichtigste Mechanismus, um den energetischen Zusammenhalt von Körper, Geist und Seele zu gewährleisten.

Das Hauptziel von Yoga Pranayam ist es, über die Kontrolle des Atems, körperliches
und mentales Gleichgewicht zu erlangen.

Indem durch dessen regelmäßige Praxis das Atemmuster diszipliniert wird, kommen
Atem und das Prana (die Vitalenergie) in einen ruhigen, gemeinsamen Rhythmus.

Auf äußere Stimuli reagiert man dadurch gelassen und ruhig und die Fähigkeit, klare
und förderliche Entscheidungen zu treffen nimmt zu.

  • Kapalbhati, diese Sequenz von kraftvollen Ausatemzügen bei gleichzeitigem
    Reinziehen des Bauchs, ist eine ganz besondere und wirkungsvolle
    Pranayamtechnik. Die Energiekanäle des Körpers und der Atemwege werden
    gereinigt. Unsere Ausdauer verbessert sich, Körper und Geist werden erfrischt und
    verjüngt. Unerlässlich bei regelmäßigem Yogatraining.
  • Die Wechselatmung (Lom Vilom): Schon nach einigen Runden der Wechselatmung
    spürt man die entspannende Wirkung auf den Geist und den ruhigeren Herzschlag.
    Auch wird die Nahrung durch diese wunderbare Technik besser verstoffwechselt, die
    Atemwege gereinigt und der Herzschlag reguliert.

Unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers lernt man den richtigen Rhythmus und Atemanhalten und die Ausatmung allmählich zu verlängern. 

Mehr Informationen unter: www.startnowyoga.de

 

 

Save the Date …
Pfingstseminar in Gleichen vom 5. bis 8. Juni 2025

Das Thema in diesem Frühling: "Beständigkeit in Zeiten des Wandels"
Basierend auf Shreeguru Balaji Tambés Lehren und praktischen Einsichten aus der Bhagavad Geeta.

 


Das SOM-Forschungsprojekt: Probanden gesucht

Möchten Sie an unserer wissenschaftlichen Studie teilnehmen?

Mehr Informationen ...


Wir freuen uns über Ihr Feedback.

Blog Silvester Seminar

mehr ...

Blog Pfingstseminar

mehr ...

 

Adressen